21天全面提升自信自尊共23个文件2128 共23个文件，212.8M PNG

《21天重建自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，结合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的过程，帮助人们从低自尊与自我否定中走出，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节内容，配合答疑环节，让学习者在日常生活中逐步实现心理重建。

本课程的核心理念是：自尊不是与生俱来的，而是可以被重建和巩固的心理能力。

通过21天训练，你将学会与过去和解、调整自我认知、建立自信心，并形成稳定、健康的自尊体系。

深入探索

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