山洞四律王潇2025新作智能时代拖延症患者自救指南PDF共1个文件28 共1个文件，2.8M PNG

作者: 王潇

出版社: 浙江文艺出版社

出品方: 果麦文化

出版年: 2025-10-9

页数: 176

定价: 45

装帧: 平装

ISBN: 9787533981044

内容简介 · · · · · ·

山洞比喻隔绝一切扰攘，全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作，具体来说，写下是个人通过书写明确目标，具身是通过身体行动增强体验，戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力，做事是全身心投入到重要的任务中。以第一种行动简单开始，四种行为不断被练习、加强、习得，成为紧密咬合的系统，用十六天帮助用户走出拖延，把事做完，循环增强，身心自由。

书架

作者简介 · · · · · ·

王潇，趁早品牌创始人，畅销书作家，时间管理专家。出版女性成长三部曲《趁早》《按自己的意愿过一生》《总会过去 总会到来》以及《五种时间》等多本畅销著作，曾荣获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等诸多奖项。

夸克链接: https://pan.quark.cn/s/e3cfd6d03f4b