超模私教天团：21天瘦身训练营 共 2 个文件 6.3G MP4
超模减肥训练营完全模拟线下教学的过程，从热身到正式训练，再到训练后的拉伸，一个动作不落，一分钟也不少。课程中按照最科学的设计为学员计算好休息时间，全程视频陪练，让学员在线上也能享受到价值万元的明星私教课的效果养成易瘦体质，才是瘦身的关键，没有哪个漂亮的身材是纯减体重减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是!这次拥有10年模特经验，5年健身私教经验被称为最美健身教练的李霄雪，携私教天团带领大家边吃边瘦，减脂瘦身不反弹!经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？【课前必听】丁教练：超模瘦身课的使用手册【发刊词】超模李霄雪：变瘦不是目的，变美才是Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能Day03：【有氧运动日】（无课）Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经Day06：【有氧运动日】无课Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂Day10：【有氧运动日】无课Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰Day13：【有氧运动日】无课Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀Day16 【有氧运动日】无课Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背Day18 【有氧运动日】无课Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部Day20 【有氧运动日】无课Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里链接：
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